Lichaamsbeweging

Voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid is lichamelijke activiteit van het grootste belang. Deze vorm van activiteit lijkt synoniem te zijn aan sport. Maar er bestaat hiertussen wel een belangrijk verschil. Het verschil namelijk dat aan sport veelal een element van competitie is verbonden. Juist door dat gegeven is sport over het algemeen veel minder gezond dan men oppervlakkig gesproken geneigd is te denken. Want door het streven om te winnen bij het uitoefenen van verschillende vormen van sport, raken veel mensen in meer of mindere mate, en voor kortere of langere tijd geblesseerd. Als men geblesseerd is, kun men uiteraard minder belast worden. Een gezonde sporter is nu eenmaal meer belastbaar dan een zieke sporter.

Om het grote belang van het verkrijgen van voldoende lichaamsbeweging te doorgronden, hoeft men slechts de adviezen te bestuderen die aan mensen, met heel veel verschillende vormen van ziekte, worden gegeven. Bijna altijd vormt het advies om te gaan sporten daarin een belangrijk element. In het verre verleden was het in het geheel niet nodig om de mensen dat te gaan adviseren. Want door de grote inspanning die in die tijd voor het verzamelen van voldoende voedsel nodig was, kregen mensen 'so wie so' reeds voldoende lichaamsbeweging.

Lichaamsbeweging kan een positief effect hebben op de algemene gezondheid van mensen. Regelmatig bewegen helpt met name bij ziektes als diabetes, hart- en vaataandoeningen, bepaalde soorten kanker en bepaalde vormen van depressie. En het verbetert ook het dagelijkse functioneren en het gevoel van welzijn.

Wat dit laatste effect betreft: artsen raden mensen die klachten op psychisch hebben, regelmatig aan om meer te gaan sporten. Het menselijk humeur blijkt namelijk een belangrijke boost te krijgen als men meer lichaamsbeweging krijgt. Letterlijk gesproken raden artsen mensen in die situatie vaak aan om meer aan sport te gaan doen. En ja, dat advies is wel zeker nóg beter dan het advies om voor meer lichaamsbeweging te gaan zorgen. Want de soorten lichaamsbeweging die met de aanduiding 'sport' worden betiteld hebben het bijkomende voordeel dat daarbij de toegenomen interactie met andere mensen zeker ook erg helend werkt.

Maar de stap die men daar moet zetten om zich bij de één of andere sportvereniging aan te sluiten, is in dee praktijk nogal groot. Daarom ziet men mensen die van hun arts het advies kregen om voor meer lichaamsbeweging te gaan zorgen, regelmatig de keuze te maken om meer te gaan wandelen, of meer te gaan fietsen. Dat is namelijk een verandering in levensstijl waarbij men niet van andere mensen afhankelijk is.